秋季進補的原則你不可不知

養(yǎng)生講究的秋季是順應(yīng)時節(jié)，根據(jù)氣候特點來進行養(yǎng)生保健工作能有效提高身體素質(zhì)，進補預(yù)防各種疾病的則不知發(fā)生，現(xiàn)在正值初秋時節(jié)，秋季也是進補最適合進補的大好時機，不過在進補的則不知時候我們應(yīng)該謹記這些飲食原則，才能避免一些養(yǎng)生誤區(qū)，秋季從而起到更好的進補養(yǎng)生作用。下面我們就來說說秋季進補都有哪些飲食原則吧。則不知

1、秋季秋季進補適宜粥飲

現(xiàn)在剛剛進入秋季，進補還不是則不知大補特補的時候，初秋天氣干燥，秋季孩子進補容易生熱上火，進補加上孩子的則不知消化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)原本就沒有發(fā)育完全，他們也很難全部消化和吸收，也就更需要注意了。秋季孩子進補適宜吃一些溫補的粥品，像魚粥、瘦肉粥、蝦皮肉、銀耳羹、雪梨湯之類的食物。即能起到滋補的作用，又不會導(dǎo)致虛熱上火，并且有補脾胃的作用，一舉兩得。

2、適當(dāng)喝蜂蜜好處多

入秋后人體容易出現(xiàn)秋燥，此時可以多食用一些蜂蜜，在秋天喝蜂蜜會起到潤肺、養(yǎng)肺的作用，減少秋燥對人體的影響。蜂蜜內(nèi)含有幾十種天然營養(yǎng)成分，對孩子的健康成長大有幫助，每天早晚空腹喝一杯蜂蜜，對孩子的腸胃健康和器官調(diào)養(yǎng)非常好。

3、不宜在食物中添加滋補藥材

很多家長都喜歡在食物中加入一些如人參等滋補的藥材，年幼的孩子不宜食用。參是補氣大補之物，就算是成人也不宜，更別說孩子了。家長們只需給孩子進行飲食上的一些健康調(diào)補就行，大補特補多當(dāng)心把孩子給補出病來，或是吃成大胖子，兒童肥胖也是一種疾病，對孩子的健康造成傷害。

溫馨提醒：雖然秋季非常適合進補，但是對于小孩子來說，大補特補或是進補不當(dāng)都會對孩子的而健康造成一定的影響，輕則補成大胖子，重則誘發(fā)青少年糖尿病等疾病，因此家長們在給孩子進補的時候一定要考慮孩子的健康。以上是小編介紹的3個進補原則，希望各位家長都能牢牢謹記。