紫薯的營養(yǎng)價值及功效與作用，防癌抗癌/減肥瘦身等五大功效 — 神奇養(yǎng)生網(wǎng)

紫薯是紫薯值及作用一種常見的薯類食材，顏色是養(yǎng)價養(yǎng)生深紫色的，營養(yǎng)價值要比普通的功效功效薯類要高很多，具有一定的防癌養(yǎng)生功效，紫薯的抗癌營養(yǎng)價值及功效與作用非常多，它含有豐富的減肥硒元素和花青素、蛋白質(zhì)、瘦身神奇氨基酸、紫薯值及作用維生素、養(yǎng)價養(yǎng)生礦物質(zhì)、功效功效纖維素等，防癌是抗癌非常不錯的養(yǎng)生保健食材。

紫薯的減肥營養(yǎng)價值及功效與作用

1、防癌抗癌

紫薯中含有大量的瘦身神奇硒元素，硒被稱為“抗癌大王”，紫薯值及作用能抑制體內(nèi)癌細(xì)胞的合成，以及正常細(xì)胞的癌變，可以預(yù)防胃癌、肝癌等疾病的發(fā)生。含有的花青素也是強(qiáng)抗氧化的營養(yǎng)物質(zhì)，能清楚體內(nèi)的自由基，預(yù)防多種疾病的發(fā)生。

2、減肥瘦身

神奇養(yǎng)生網(wǎng) WwW.lYXUnLONg.Com

紫薯的脂肪含量非常低，吃紫薯不僅不會胖，反而還有瘦身作用，是很好的低脂肪、低熱能食品，能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。很多減肥的人們都用紫薯來作為主食，飽腹感強(qiáng)，味道也非常不錯，還有通便排毒的作用。

3、增強(qiáng)免疫力

紫薯中含有大量的黏液蛋白，可以有效提高機(jī)體的免疫力，防止肝臟和腎臟的錯中疾病發(fā)生，含有的礦物質(zhì)還能調(diào)節(jié)機(jī)體的功能，補(bǔ)充人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，加快新陳代謝，增強(qiáng)免疫力，增強(qiáng)抗病能力。

4、延緩衰老

紫薯中含有的花青素不僅是天然的抗病成分，還是一種強(qiáng)抗氧化物質(zhì)，能清楚體內(nèi)的自由基，延緩衰老，預(yù)防皺紋和色斑的生成，女性可以經(jīng)常食用紫薯，好吃不胖，還能預(yù)防疾病，美容養(yǎng)顏。

5、潤腸通便

紫薯含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)腸胃的蠕動，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，不僅能是大便暢通，還能改善消化道的環(huán)境，預(yù)防胃腸道疾病的發(fā)生。