秋季的秋季時候比較干燥，不過這時候我們能夠吃到的常見吃健食物是比較多的，秋季的飲食養(yǎng)生飲食選擇是非常豐富的，在這時候我們?nèi)绻梢赃x擇合理的幫助飲食吃，這樣對我們健康有好處，秋季那么具體秋季的常見吃健時候我們吃那些事會務(wù)養(yǎng)生效果比較好，下面就讓我們一起看看吧。飲食養(yǎng)生

蓮藕

秋季的幫助時候大家要注意，這時候吃些蓮藕是秋季非常不錯的，在秋天的常見吃健時候由于氣候原因，這時候我們很容易產(chǎn)生煩躁不安，飲食養(yǎng)生這個時候可以多吃一些清新潤燥的幫助食物。比如：梨、秋季甘蔗、常見吃健銀耳、飲食養(yǎng)生菊花、蓮藕等，其中首選是蓮藕，是對我們健康有幫助的。而且在蓮藕中還富含鐵、鈣等微量元素，開胃清熱、潤燥止渴、清心安神。也有助于增強人體免疫力，可以幫助我們很好的促進健康，大家不要錯過。

山藥

秋季的時候我們還可以吃的就是山藥了，由于在山藥中是含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)的，同時山藥中還有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，有利于脾胃消化吸收和阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血管疾病，這樣對我們健康養(yǎng)生很有好處，可以幫助我們在秋季的時候健康度過。

花生

秋季我們還可以吃的就是花生了，一顆小小的花生，可以說是全身都是寶，首先花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，而且這樣還可以幫助我們促進血小板新生，同時吃花生還可以幫助我們治療血小板減少和防治出血性疾病;花生殼有降低血壓、調(diào)整膽固醇的作用，所以在平時我們很適合吃花生，是我們健康度過秋季的好選擇。

上面介紹的幾款食物很不錯，在秋季的時候我們經(jīng)常吃這些食物，那么對的大家健康是有幫助的，還可以幫助我們很好的促進脾胃健康，想要在秋季的時候讓我們健康度過，那么就應(yīng)該控制好飲食，我們吃的健康，才能在秋季的時候更健康的進行養(yǎng)生，大家不要錯過。