很多人都出現(xiàn)便秘的空腹情況，導(dǎo)致不暢，喝下也有人能正常排便但總感覺(jué)沒(méi)有排干凈，排出都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)宿便，斤宿舊宿宿便的便種便神積累會(huì)嚴(yán)重影響人體健康，所以才會(huì)有很多排宿便的速排生網(wǎng)“減肥產(chǎn)品”，甚至說(shuō)空腹喝下它排出6斤宿便，出陳這肯定是奇養(yǎng)很夸張的，但確實(shí)有排宿便很有效果的空腹食物。

有效排宿便的喝下3種方法

宿便也就是腸道內(nèi)長(zhǎng)期停滯淤積的陳舊大便，通常認(rèn)為存積超過(guò)5天的排出大便就可以成為宿便，不過(guò)宿便不屬于醫(yī)學(xué)概念，斤宿舊宿但宿便危害很大，便種便神對(duì)身體會(huì)造成嚴(yán)重影響，速排生網(wǎng)所以市場(chǎng)上出現(xiàn)很多以減肥為噱頭的出陳排宿便減肥藥，甚至宣傳空腹喝下它排出6斤宿便。

但實(shí)際減肥藥、減肥茶想要達(dá)到這樣的效果很難，所以基本上屬于夸大實(shí)際效果。宿便不僅僅是未排除的大便，里面還含有體內(nèi)脂肪、糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)新陳代謝所產(chǎn)生的廢物和毒素，如果不及時(shí)排出，就會(huì)導(dǎo)致體液酸化、體質(zhì)變酸，所以確實(shí)需要排出。

1、梅干白蘿卜水

不過(guò)減肥藥、減肥茶都是不太靠譜的，想要排出宿便，可以嘗試梅干白蘿卜水：將白蘿卜切成2cm厚片，加開(kāi)水煮至白蘿卜變軟，梅干搗爛加入即可?？梢栽谠缟峡崭癸嬘?，同時(shí)可以吃一些梅干，很容易產(chǎn)生便意，就可以去衛(wèi)生間排出宿便了。神奇養(yǎng)生網(wǎng) WWw.LYxUnlong.CoM

2、空腹喝冰牛奶

空腹喝冰牛奶可以很好的通便，一方面是冷刺激會(huì)加速腸道運(yùn)動(dòng)，有助于排便；另一方面是牛奶中含有大量乳糖，絕大多數(shù)人又缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶，所以喝牛奶后，沒(méi)有消化的乳糖就會(huì)進(jìn)入結(jié)腸并被迅速排出體外，空腹喝下它排出6斤宿便也不是什么難事。

3、蜂蜜水

空腹喝蜂蜜水能起到很好的助排便效果，蜂蜜本身具有很好的潤(rùn)腸通便功能，豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還能夠起到保護(hù)腸胃的效果。但需要注意時(shí)，早上起來(lái)直接喝蜂蜜水難以吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以最好先喝一點(diǎn)溫開(kāi)水，然后再喝蜂蜜水，能夠達(dá)到排宿便功效的同時(shí)，有助于身體吸收蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分。