馬上高考了，吃啥王媽最近去超市囤了幾斤核桃，補(bǔ)啥她希望孩子在這段日子能多吃點(diǎn)核桃，科學(xué)補(bǔ)補(bǔ)腦，家找據(jù)爭(zhēng)取考上好大學(xué)。到吃

王媽此番操作，啥補(bǔ)啥讓我不禁想起流傳于民間的新證兩個(gè)概念：“吃啥補(bǔ)啥”、“以形補(bǔ)形”。吃啥

核桃因外形長(zhǎng)得像人腦，補(bǔ)啥被認(rèn)為具有補(bǔ)腦功效，科學(xué)除此之外，家找據(jù)紅棗補(bǔ)血、到吃骨頭湯補(bǔ)鈣等食療方，啥補(bǔ)啥也始終在坊間流行。新證

不過，吃啥近些年來，“吃啥補(bǔ)啥”的說法已成為辟謠對(duì)象，批判的文章比比皆是，如今只要一提起，大多數(shù)人腦海中都會(huì)冒出兩個(gè)字：騙子。

▲大腦與核桃的外形對(duì)比。

一、當(dāng)我們反對(duì)“吃啥補(bǔ)啥”時(shí)，究竟在反對(duì)什么？

吃啥補(bǔ)啥，真的是空穴來風(fēng)嗎？

早在唐朝時(shí)期，藥王孫思邈就發(fā)現(xiàn)了動(dòng)物臟器與人類臟器的相似性，并首次提出“以臟補(bǔ)臟”的說法。明朝時(shí)期，醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍提出“以骨入骨，以髓補(bǔ)髓”的類似理念。隨著這種用藥方式的流行，民間慢慢出現(xiàn)了“以形補(bǔ)形”、“吃啥補(bǔ)啥”的概念。

盡管古典醫(yī)籍有所記載，但在現(xiàn)代生物學(xué)看來，所謂的“以形補(bǔ)形”簡(jiǎn)直荒謬，因?yàn)?strong>西醫(yī)更注重分析食物的營(yíng)養(yǎng)成分，不管人吃的是什么，也不管紅棗有多紅、核桃有多像大腦，它們最終都會(huì)被消化分解成氨基酸、葡萄糖等基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，無法補(bǔ)益到特定部位中去。

醫(yī)生常說的“吃燕窩不如吃雞蛋”，也是基于這一理論。

▲氨基酸的化學(xué)結(jié)構(gòu)，動(dòng)物所需蛋白質(zhì)的基本物質(zhì)

一直以來，“吃啥補(bǔ)啥”始終未被科學(xué)證實(shí)，以至于人們會(huì)對(duì)中醫(yī)產(chǎn)生質(zhì)疑、失去信心，并引發(fā)中西醫(yī)紛爭(zhēng)。

即便如此，身邊總有人以親身經(jīng)歷告訴我們，“吃啥補(bǔ)啥”有一定道理：朋友聲稱自己兒時(shí)貧血，服用阿膠一段時(shí)間后，貧血癥狀消失了；來自廣東的友人，肺燥時(shí)喝豬肺西洋菜湯，腰酸背痛時(shí)吃豬腰燉杜仲，總是能“湯到病除”。

沒有證據(jù)能證明“吃啥補(bǔ)啥”的正確性，但人的直觀感受卻確確實(shí)實(shí)存在，這到底是為什么？難道是心理暗示在作祟？“吃啥補(bǔ)啥”究竟有沒有合理的生物學(xué)解釋？

▲廣東人喜歡喝豬肺湯

二、飽受質(zhì)疑的“吃啥補(bǔ)啥”理念，或許得到解釋

在過去的十余年里，來自南京大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院的張辰宇教授，一直將目光聚焦于一個(gè)領(lǐng)域——微小RNA（microRNA）。

微小RNA是一段長(zhǎng)度在20個(gè)堿基左右的核糖核酸片段，廣泛存在于生物體中。一個(gè)生物自產(chǎn)的微小RNA，可干擾蛋白質(zhì)生產(chǎn)的效率，還能進(jìn)入線粒體控制其基因表達(dá)。

按這個(gè)說法，倘若其他物種的微小RNA分子進(jìn)入了人體內(nèi)，是否會(huì)對(duì)人體基因產(chǎn)生調(diào)控作用？

2012年，張辰宇團(tuán)隊(duì)在《Cell Research》上發(fā)表一篇文章，報(bào)告了一項(xiàng)令人驚訝的發(fā)現(xiàn)：動(dòng)物體內(nèi)的血清和器官里，竟然找到了植物微小RNA的蹤跡。比如，水稻中的“MIR168a”微小RNA，在中國(guó)人的血清中含量特別豐富?？雌饋恚鼈兛赏ㄟ^消化系統(tǒng)進(jìn)入人體血清與器官。

研究還顯示，水稻微小RNA“MIR168a”可抑制LDLRA1基因在肝臟中的表達(dá)。

▲Zhang，L.，Hou，D.，Chen，X.et al.Exogenous plant MIR168a specifically targets mammalian LDLRAP1：evidence of cross-kingdom regulation by microRNA.Cell Res 22，107–126 (2012). 

通俗點(diǎn)來說就是：大米中的微小RNA，可通過飲食進(jìn)入人體，避免被消化系統(tǒng)徹底分解，最終進(jìn)入血液與器官中，實(shí)現(xiàn)基因的跨物種調(diào)控。

這項(xiàng)研究讓人感到振奮，如果情況屬實(shí)，那么就意味著“吃啥補(bǔ)啥”可能有科學(xué)的解釋：吃這件事，不僅僅是分解、吸收那么簡(jiǎn)單，還可能包含生物信息的傳遞，人也許會(huì)受到食物中微小RNA的影響！

當(dāng)然，這篇文章一經(jīng)發(fā)布便引來了質(zhì)疑，但張辰宇團(tuán)隊(duì)對(duì)微小RNA的研究也沒有止步于此。

2020年8月，《Cell Research》再次刊登了張辰宇團(tuán)隊(duì)的相關(guān)研究。新的研究發(fā)現(xiàn)，動(dòng)物體內(nèi)一種名為“SIDT1”的蛋白質(zhì)，專門負(fù)責(zé)將微小RNA從細(xì)胞外運(yùn)送至細(xì)胞內(nèi)，再次說明，微小RNA很可能會(huì)實(shí)現(xiàn)跨物種傳播，并對(duì)機(jī)體活動(dòng)產(chǎn)生某些影響。

▲Chen，Q.，Zhang，F(xiàn).，Dong，L.et al.SIDT1-dependent absorption in the stomach mediates host uptake of dietary and orally administered microRNAs. Cell Res 31，247–258 (2021).

張辰宇團(tuán)隊(duì)兩項(xiàng)關(guān)于微小RNA的重磅研究，讓“吃啥補(bǔ)啥”有了“翻身”的希望。當(dāng)然，即使張辰宇團(tuán)隊(duì)的研究被完全認(rèn)可，也不能說明“以形補(bǔ)形”一定正確，只是說該項(xiàng)研究可作為中醫(yī)研究的一個(gè)小切口，讓“食療”理論有一次辯駁的機(jī)會(huì)。

三、“吃啥補(bǔ)啥”真的完全不靠譜嗎？

張辰宇團(tuán)隊(duì)的研究，讓筆者明白一個(gè)道理，即：一件事未被科學(xué)作證前，永遠(yuǎn)不要簡(jiǎn)單、粗暴地對(duì)其加以調(diào)侃或諷刺。否則，等到真理降臨的那一天，部分人或會(huì)被現(xiàn)實(shí)無情地打臉。

而對(duì)于“吃啥補(bǔ)啥”，我們不能因?yàn)檎也坏阶C據(jù)，就偏激地對(duì)其全盤否定，魯莽地將其釘在“謠言”的恥辱柱上，以至于讓堅(jiān)守中醫(yī)的人逐漸喪失話語權(quán)。

實(shí)際上，“吃啥補(bǔ)啥”并非完全不靠譜，即使從現(xiàn)代生物學(xué)的角度來看，“吃啥補(bǔ)啥”也有一定道理的。比如：

動(dòng)物骨頭中的鈣、鎂可促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)；動(dòng)物膽汁內(nèi)的去氫膽酸具有疏肝利膽的功效；動(dòng)物胰腺提取的胰島素可治糖尿?。回i血、鴨血含有的鐵元素對(duì)缺鐵性貧血有效……

還有，核桃中含有的omega-3脂肪酸和多酚，有助于降低老年人的認(rèn)知障礙；切開的胡蘿卜像人眼，內(nèi)含的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)眼睛有保護(hù)作用……

▲切開的胡蘿卜像人眼，內(nèi)含的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)眼睛有保護(hù)作用。

中國(guó)人講究“藥食同源”，總想在飲食中找到解決疾病的辦法。如今，越來越多的西方研究也已證明，不同食物可作用于人體腸道微生物，進(jìn)而影響人的新陳代謝、激素分泌、體重、情緒，對(duì)人體健康產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。

當(dāng)然，“吃啥補(bǔ)啥”也有風(fēng)險(xiǎn)之處，比如：老人不建議吃腦補(bǔ)腦，豬腦屬于高膽固醇食物，攝入過多易誘發(fā)心腦血管疾?。桓尾』颊卟荒艹愿窝a(bǔ)肝，否則會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，影響疾病康復(fù)。

每個(gè)人都定要根據(jù)自身狀況而定，并睜大雙眼，看清誰是“李逵”，誰是“李鬼”。

筆者認(rèn)為，“吃啥補(bǔ)啥”到底合不合理，映射的是大環(huán)境下的中西醫(yī)爭(zhēng)端問題。

如今，中西醫(yī)紛爭(zhēng)愈演愈烈，對(duì)待同一件事物、同一種疾病，二者經(jīng)常會(huì)發(fā)生矛盾對(duì)立。實(shí)際上，這種情況的出現(xiàn)，原因在于中西醫(yī)各自都有一套復(fù)雜的理論體系。

特別是近代以來，人的世界觀受邏輯演繹、系統(tǒng)建模等科學(xué)理論的洗禮，常常會(huì)以“有無科學(xué)證據(jù)”去衡量一件事的正確性。但實(shí)際上，現(xiàn)代科學(xué)的一個(gè)特征是“可證偽”，它在發(fā)展的過程中需要不斷發(fā)現(xiàn)，不斷否定，因此它與“正確”并不能完全劃等號(hào)。

總的來說，民間流傳的“吃啥補(bǔ)啥”、“以形補(bǔ)形”有一定道理，但不具備普適性，咱們老百姓一定要具體問題具體分析，生病了就尋求專業(yè)人士的幫助，切莫人云亦云，充當(dāng)烏合之眾。

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參考資料：

[1]潘曉生.吃啥補(bǔ)啥靠譜嗎？[J].《健身科學(xué)》，2014：22-22.

[2]吃啥真能補(bǔ)啥嗎？[J].《中國(guó)保健營(yíng)養(yǎng)》，2015：46-49.

[3]Zhang，L.，Hou，D.，Chen，X.et al.Exogenous plant MIR168a specifically targets mammalian LDLRAP1：evidence of cross-kingdom regulation by microRNA.Cell Res 22，107–126 (2012). 

[4]Chen，Q.，Zhang，F(xiàn).，Dong，L.et al.SIDT1-dependent absorption in the stomach mediates host uptake of dietary and orally administered microRNAs. Cell Res 31，247–258 (2021).

[5]《王立銘·巡山報(bào)告》第19期：“吃啥補(bǔ)啥”、“心誠(chéng)則靈”和針灸的生物學(xué)解釋.2020-9-6.