保健養(yǎng)生是秋季一個(gè)籠統(tǒng)的概念，是生粥一個(gè)很大的圈。我們要找到適合自己的讓喝那一個(gè)點(diǎn)，而且每個(gè)人的出健體質(zhì)和需求是不同的。養(yǎng)生的康體方法有很多，季節(jié)性養(yǎng)生也很重要，秋季現(xiàn)在是生粥秋季，如何養(yǎng)生呢，讓喝喝粥也是出健養(yǎng)生的一個(gè)方法，來(lái)看看吧?？刁w

一、秋季豬肝粥

含鐵豐富含有豐富的生粥蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素，讓喝上班族可以喝了保護(hù)眼睛，出健對(duì)于身體虛弱的康體人來(lái)說(shuō)是恰好的補(bǔ)粥，此粥也是孕婦補(bǔ)充鐵質(zhì)的良好來(lái)源，孕婦常食，可防治缺鐵性貧血。

豬肝中含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素，有利于兒童的智力發(fā)育和身體發(fā)育。

二、山藥安神粥

此粥補(bǔ)氣補(bǔ)血，改善膚色，補(bǔ)腎溫胃。山藥有很好的滋補(bǔ)作用這大家都知道，但是治療失眠的藥膳里為什么也要用山藥呢?

這是因?yàn)榻?jīng)常失眠的人，往往腸胃功能都不太好，而新鮮的山藥中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素，這些物質(zhì)有助于胃腸的消化吸收，可以幫助長(zhǎng)期失眠的患者恢復(fù)胃腸道的功能。如果你有失眠的話(huà)不妨試試這樣的養(yǎng)生粥品吧，可以有緩解失眠改善膚色的作用，同時(shí)也可以補(bǔ)腎調(diào)理氣血。

三、玉米燕麥粥

多吃粗糧有益身體健康，用粗糧熬出來(lái)的粥那是有一種別樣的清香，滋味十足。

關(guān)于玉米燕麥粥還有一個(gè)養(yǎng)生小故事：國(guó)民黨元老陳立夫是個(gè)長(zhǎng)壽老人，活了103歲，他的養(yǎng)生中有一項(xiàng)就是每天早餐都喝特制的黑芝麻加麥片粥。燕麥和玉米是可以有讓人長(zhǎng)壽的作用的，同時(shí)也可以健脾胃，是不錯(cuò)的養(yǎng)生粥品。

關(guān)于適合秋季養(yǎng)生的一些養(yǎng)生粥品，大家都知道了吧，保健的方法有很多，不能只是限于一種或者是兩種的方法，各種的方式都應(yīng)該去試一試的哦，比如說(shuō)喝粥很簡(jiǎn)單的一件事情，也可以有養(yǎng)生保健的作用、