秋季小心霧霾天氣 推薦清肺化痰食物

由于現(xiàn)在的秋季清肺污染還是比較嚴(yán)重的，所以我們能夠發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在很容易會有霧霾的小心天氣產(chǎn)生，這樣的霧霾情況產(chǎn)生是讓人非常煩惱的，我們是天氣推薦非常不希望看到這樣的情況，而且還很容易影響我們的化痰肺部健康，所以大家對清肺食物就不能錯過，食物一起看看具體吃什么好。秋季清肺

白蘿卜

秋季的小心時候我們首先推薦大家去吃的就是白蘿卜了，白蘿卜是霧霾我們熟悉的一種根莖類蔬菜，十字花科蘿卜屬植物。天氣推薦生食熟食均可，化痰略帶辛辣味。食物含葡萄糖、秋季清肺蔗糖、小心果糖、霧霾維生素C、萊菔甙等，這些物質(zhì)對我們?nèi)梭w健康來說是非常有意義的，同時在白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲的作用，能幫助我們解決肺部不適，再加上中醫(yī)理論認(rèn)為其涼性，入肺胃經(jīng)，所以大家不能錯過。

百合

秋季的時候如果我們遇到了霧霾天氣，那么秋季的時候我們應(yīng)該注意去潤肺食物才行，而百合就是很好的選擇，能幫助提高肺臟抗毒能力。而且由于肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致毒素積，可以幫助我們保護(hù)好肺部健康，同時有效潤肺，大家不要錯過。而且百合有很好的養(yǎng)肺滋陰功效，可以幫肺臟抗擊毒素。同時我們食用百合的時候加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果將大打折扣，這樣就不利于我們健康了。

山藥

除了上面介紹的幾款食物，秋季我們還可以吃的養(yǎng)肺食物就是山藥了，由于山藥中含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機(jī)鹽和微量元素，這樣能幫助我們很好的調(diào)整好身體不適，特別對清肺潤燥有意義。再加上山藥含有一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補(bǔ)脾養(yǎng)胃，補(bǔ)肺益腎，所以秋季我們養(yǎng)生不能錯過。

上面介紹的食物是非常不錯的，我們在秋季的時候如果遇到了霧霾的情況，那這時候就應(yīng)該控制好飲食調(diào)節(jié)，多吃這類食物能幫助我們調(diào)節(jié)好肺部，否則是容易給我們肺部帶來比較大傷害的，大家應(yīng)該學(xué)會清肺潤燥食物，這樣才比較健康。