現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，秋季在秋季的養(yǎng)生意食時(shí)候是比較干燥的了，我們可以發(fā)現(xiàn)在秋季的吃注時(shí)候是比較容易出現(xiàn)不適情況的，大家是物養(yǎng)需要注意在秋季的飲食了，這是秋季非常關(guān)鍵的了，那么具體我們?cè)谇锛镜酿B(yǎng)生意食時(shí)候怎么吃比較好呢，下面就讓我們一起看看吧。吃注

多酸首選葡萄

秋天要多酸，物養(yǎng)就是秋季要多吃酸的水果，比如橘子、養(yǎng)生意食山楂、吃注青蘋(píng)果等，物養(yǎng)這些食物都是秋季非常不錯(cuò)的選擇了，都是養(yǎng)生意食我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候要注意去吃的了，而且我們?cè)谇锛镜某宰r(shí)候要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。眼下正大量上市的葡萄，正是“酸”的好水果。葡萄益氣補(bǔ)血、生津止渴、健脾利尿，秋季的時(shí)候我們要多吃還能幫助機(jī)體排毒，解內(nèi)熱。紅色葡萄可軟化血管、活血化淤，心血管病人不妨多吃。白葡萄有潤(rùn)肺功效，適合咳嗽、呼吸系統(tǒng)不好的人吃。綠葡萄則偏重清熱解毒。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄滋陰養(yǎng)腎的功效更為突出。

潤(rùn)燥首選蓮藕

而且我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候可以發(fā)現(xiàn)，由于空氣干燥，人容易煩躁不安。這時(shí)要多吃一些清心潤(rùn)燥的食物來(lái)消除秋燥，比如：梨、甘蔗、銀耳、菊花、鴨肉、兔肉等，其中蓮藕為首選。蓮藕開(kāi)胃清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神。它富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉，有明顯益血益氣的功效，也可增強(qiáng)人體免疫力。

同時(shí)我們可以發(fā)現(xiàn)，由于蓮藕是可以作為水果生吃的，味道甘甜、清涼入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤(rùn)，是秋令美味小菜;和排骨燉湯，健脾開(kāi)胃、營(yíng)養(yǎng)豐富，適合脾胃虛弱的人滋補(bǔ)養(yǎng)生。但需注意寒涼體質(zhì)的人忌吃。

上面我們就給大家介紹了秋季的食物選擇，可以發(fā)現(xiàn)我們大家在秋季的時(shí)候就要注意飲食才行了，上面我們給大家推薦的幾款食物都是非常好的了，大家是完全可以選擇吃葡萄以及蓮藕來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生的，這對(duì)我們的幫助是非常強(qiáng)的了，大家不要錯(cuò)過(guò)。