孕婦在懷孕期間需要攝取各種營養(yǎng)，孕婦養(yǎng)生這對腹中胎兒的必吃百科發(fā)育非常重要，在新鮮水果里面攝取營養(yǎng)是種對自都一個很好的選擇，平時一定要多吃水果和蔬菜，水果水果尤其是吃草富含蛋白質(zhì)和鐵的水果，但是莓西也不是所有的水果都適合孕婦吃，一起看看孕婦必吃的瓜櫻12種水果。

孕婦必吃的桃等胎兒12種水果

1、香蕉

香蕉是己和很多人都喜歡吃的一種水果吧，尤其是好處孕婦在懷孕期間很容易出現(xiàn)便秘和水腫的現(xiàn)象，這時適當(dāng)吃一些香蕉可以緩解，孕婦養(yǎng)生香蕉中含有豐富的必吃百科鉀、鈣、種對自都纖維素，水果水果可以促進(jìn)腸胃蠕動，吃草有潤腸排便、利尿消腫的功效。孕婦每天吃一根香蕉，能有效的預(yù)防便秘，但注意不要過量。

2、草莓

懷孕期間的女性朋友可以適量吃一些草莓，有助于胎兒的眼睛發(fā)育，可預(yù)防缺鐵性貧血、牙齦出血、便秘等癥狀，但要注意不要吃到打了激素的草莓，對胎兒的發(fā)育會有影響。

3、石榴

石榴中含有大量鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，有調(diào)理腸胃的功效，還可預(yù)防孕婦的貧血情況。

4、獼猴桃

的維生素c、鈣含量比大多數(shù)水果都要高，營養(yǎng)價值非常高，可以降低血液中的膽固醇含量，有效預(yù)防多種心腦血管疾病，還含有豐富的膳食纖維，飯后吃還可以促進(jìn)消化，有增強(qiáng)抵抗力的功效，適合孕婦食用。

5、葡萄

葡萄中含有的糖分可以轉(zhuǎn)化為人體可吸收的葡萄糖，吃葡萄可以補充營養(yǎng)、改善腸胃、促進(jìn)消化、安胎、補氣養(yǎng)血的功效。適合孕婦食用，據(jù)說可以讓寶寶的皮膚更白皙。

6、梨子

梨子富含維生素c，有降血壓的功效，可以保護(hù)心血管的健康，還有清熱生津、潤燥止咳的功效。但是梨子的糖分含量大還有利尿的功效，孕婦不能過量食用。

7、蘋果

無論哪個季節(jié)都適合吃蘋果，而且老少皆宜，營養(yǎng)豐富，且蘋果的性質(zhì)溫和，沒有什么刺激性，非常適合孕婦食用，多吃蘋果還有助于胎兒后天的記憶力哦。

8、火龍果

火龍果富含維生素C且含鐵量比一般的水果要高，多吃火龍果攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血。因為種植原因，火龍果一般沒有受到農(nóng)藥和化肥的影響，對孕婦的健康有益。

9、西瓜養(yǎng)生百科網(wǎng) www.cnYsbK.Com

西瓜種含有含有維生素、糖、鐵、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，可以給孕婦補充身體必須的多種營養(yǎng)物質(zhì)。不過，有糖尿病史的孕婦不宜食用西瓜。

10、檸檬

含有多種維生素和微量元素，可以給孕婦補充鈣、磷、鐵及維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，可以制作成蜂蜜檸檬水來飲用。

11、西柚

西柚中含有天然葉酸，孕婦在懷孕早期需要多補充葉酸，可以給胎兒創(chuàng)造更良好的生長環(huán)境。

12、櫻桃

櫻桃中含有大量的鐵元素，能夠幫助我們?nèi)梭w增加對鐵元素的吸收，預(yù)防孕婦出現(xiàn)貧血的情況，還有利于胎兒大腦的成長發(fā)育。

(責(zé)任編輯：中醫(yī)養(yǎng)生)