由于生活水平在提高，防治導(dǎo)致很多人都存在日常飲食過(guò)分油膩而產(chǎn)生了血管里油脂很多，心血這些都是管疾對(duì)身體健康相當(dāng)沒(méi)有好處的廢濁之物。也是病秋心血管疾病產(chǎn)生的基本和最重要源頭。為了防止心血管疾病的天吃產(chǎn)生和加重，我們可以在立秋之際，防治開始養(yǎng)成健康的心血飲食習(xí)慣，吃的管疾營(yíng)養(yǎng)又健康，保持飲食低熱量的病秋攝入，常吃蔬菜和魚類食物。天吃這樣，防治秋天就能夠在防止心血管疾病方面，心血起到第一道保護(hù)屏障的管疾作用。

很多的病秋心臟疾病都是老人里比較高發(fā)的，主要是天吃因?yàn)槔先说男难鼙容^容易老化，所以要是防止老人的心臟的疾病，就要預(yù)防老人的心血管的老化，我們的飲食調(diào)節(jié)方法其實(shí)很重要的。

秋季來(lái)臨，要時(shí)刻記住，必須保持低卡與低熱量的飲食，盡量不要飽餐，減少脂肪的攝取，最好脂肪占每天熱量來(lái)源的20%或更低，遠(yuǎn)離各種只有熱量而沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)素的垃圾食物多吃魚。

魚類含有很高量的多元不飽和脂肪酸，就是魚油，多吃魚對(duì)您的心臟遠(yuǎn)比吃各種藥還好，不能吃魚的人就吃魚油，或是亞麻仁油，有助于降低壞膽固醇和多余的油脂多吃蔬菜。

尤其是綠色蔬菜，富含葉酸，對(duì)防止心臟病很有效，而蔬菜水果中的纖維，更是降低膽固醇的天然良藥，且蔬菜的熱量低，不會(huì)造成血管負(fù)擔(dān)，各種天然蔬果的抗氧化物更是防老抗癌的圣品，更能夠避免血管內(nèi)壁的阻塞。

一年四季都必須要注意我們飲食油脂的攝入量。秋季因?yàn)閯倓偠冗^(guò)的夏天，身體被掏空，涼爽的季節(jié)很有可能導(dǎo)致胃口變得好，暴飲暴食。這是萬(wàn)萬(wàn)不可取的。防治心血管疾病，秋天就要吃的清淡，吃的有營(yíng)養(yǎng)。多吃魚和蔬菜，這樣就能不讓心血管疾病侵?jǐn)_你了。